Pernah denger Diet Air Putih? Yang sempat viral beberapa waktu terakhir. Banyak yang menganut Diet ini karena dipercaya efektif mengatasi kegemukan dan masalah kesehatan lain. Diet air putih yang berarti minum air putih saja tanpa makan yang dipercaya bisa membuat berat badan turun dengan cepat. Diet ini termasuk cukup ekstrim karena tubuh membutuhkan energi dan kalori dari makanan.

Setidaknya beberapa orang yang menjalankan diet air putih ini percaya bahwa:

1. Berpotensi menurunkan Berat Badan
2. Berpotensi memperbaiki sel-sel tubuh
3. Berpotensi menurunkan kolesterol
4. Berpotensi menjaga tubuh dari diabetes
5. Berpotensi menurunkan tekanan darah

Namun, waspada efek samping dari Diet Air Putih yaa! Karena diet ini termasuk diet yang ekstrim dan dapat mempengaruhi kesehatan seperti:

1. Tubuh terasa lemah dan susah berkonsentrasi

Setelah tubuh kekurangan asupan kalori dan nutrisi, tubuh akan merasakan gejala seperti lemas, pusing, susah berpikir atau konsentrasi. Tubuh tidak bisa menjalankan fungsinya dengan optimal dan akan mulai terasa sakit.

Karena tubuh membutuhkan energi, sehingga bisa berdampak buruk pada tubuh. Jika sudah mengalami gejala seperti diatas disarankan untuk segera makan dan istirahat.

2. Kurangnya Nutrisi

Pembatasan kalori juga menurunkan tingkat masuknya vitamin penting, mineral, asam lemak dan elektrolit yang diperlukan tubuh sehari-hari.

3. Dehidrasi

Yup! Meskipun sudah minum air putih selama diet, kamu juga bisa dehidrasi. Karena pada umumnya tubuh memperoleh 20% asupan air lewat makanan. Jadi jika tingkat konsumsi makanan menurun maka kebutuhan air juga tidak terpenuhi secara baik.

4. Tekanan Darah Menurun

Terlalu banyak minum air putih dapat membuat tekanan darah turun. Membuat tekanan darah anjlok hingga berkunang-kunang.

5. Memperburuk kondisi tubuh yang sedang dalam perawatan

Jika kamu sedang sakit atau dalam kondisi medis tidak disarankan diet air putih karena dapat memperburuk kondisi tubuh. Siapa saja yang dilarang untuk diet ini?

•        Penderita diabetes
•        Eating Disorder
•        Penyakit ginjal kronis
•        Penderita asam urat
•        Ibu Hamil/Menyusui
•        Lansia

Jika kamu ingin menjalani diet ini, disarankan untuk konsultasi dengan dokter terlebih dahulu yaa!