1.     Bawang putih

Kamu tahu gak senyawa allicin yang terkandung di dalam bawang putih bisa membantu mengurangi lemak dan kolesterol loh.

2.     Bayam

Bayang merupakan sayur yang memiliki banyak nutrisi. Bayam kaya akan asam folat, zat besi, vitamin C dan kalsium. bayam memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda hampir tanpa kalori. Sebagai alternatif lain kamu bisa loh mengganti iceberg lettuce kamu dengan bayam sebagai menu power-packed saladmu.

3.     Popcorn

Popcorn original atau yang tanpa ditambahkan campuran rasa seperti mentega atau caramel, merupakan sumber serat yang bagus untuk tubuh. Mengkonsumsi popcorn original sebagai camilan akan membuat perutmu terasa kenyang dengan porsi kalori yang lebih sedikit.

4.     Telur

Ternyata telur dapat membantu memulai harimu dengan energi yang melimpah loh. Karena telur  mengandung protein, vitamin dan mineral yang bisa menunjang aktifitasmu.

5.     Grapefruit

Buah ini mengandung banyak vitamin C, A dan likopen serta mengandung banyak air. Oh iya sebagai informasi tambahan, biasanya buah-buahan yang mengandung banyak air dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama loh.

6.     Salmon

Dengan konsusmsi salmon secara rutin bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil loh. Kandungan asam lemak Omega 3nya juga bagus untuk menurunkan kolesterol.

7.     Cabai

Cabai mengandung senyawa capsaicin. Capsaicin adalah senyawa yang memberi rasa pedas. Dengan adanya senyawa ini dapat meningkatkan metabolism tubuh loh.

8.     Oats

Oats merupakan salah satu makanan yang kaya akan serat dan protein. Oatsjuga  dikenal bisa menurunkan kolesterol. Serat bisa membantu tubuh terasa kenyang lebih lama, sehingga bisa mencegahmu ngemil yang tidak perlu.

9.     Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang mengandung sumber kalsium dan serat yang bagus. Proses pelarutan seratnya bisa lebih lama dicerna, hal ini juga bisa membantumu tidak akan merasa ingin makan lebih dari yang seharusnya.